A pesar de que cada vez son más las personas que se animan a subir montañas de más de ocho mil metros, la verdad es que esa meta no se puede superar sin una preparación previa. Por este motivo, hoy vamos a ver cómo se prepara un ocho mil para que te sea un poco más fácil cumplir ese sueño.
Preparación para un ocho mil
Subir este tipo de montañas no es fácil, lo que significa que no cualquier persona va a poder realizar este proyecto. Si tienes ganas de hacerlo, debes saber que tienes que ser una persona realista y en consecuencia vas a tener que asumir un alto riesgo si realmente quieres conseguir ese sueño. Recuerda, que cada vez más personas suban al Everest no significa que sea más fácil que antes.
Para poder tener opciones de subir un ocho mil es importante tener varias cosas en la cabeza. Si quieres conocer las cosas que vas a necesitar en este proyecto, lo mejor que puedes hacer es contratar los servicios de Edurne Pasaban a través de MT Consulting. Esta profesional te dará todos los trucos y consejos que ella siempre ha usado a la hora de subir los diferentes ocho miles.
Entre otras cosas, seguro que te recomienda practicar y tener experiencia antes de ponerte ante un reto tan complicado como el que vas a completar. Además, también te recomendará que tengas una buena forma física, al igual que deberás tener unos buenos recursos humanos y económicos.
Cuando tengas claro lo anterior será el momento de encontrar una buena logística y realizar una buena planificación. Hay que tener claro qué es lo que se quiere conseguir para comenzar con la planificación y así conseguir que sea un poco más fácil. Recuerda, el ascenso no será corto, lleva muchos días. En muchas ocasiones como mínimo puede llevar más de 40 días.
¿Cómo debe ser el entrenamiento físico?
Como puedes imaginar, para subir debes tener un buen físico. Para conseguirlo, es importante entrenar duro durante mucho tiempo para adaptar el cuerpo. Por ejemplo, puede ser una buena opción apostar por un entrenamiento que mezcle lo bueno de la flexibilidad, fuerza, movilidad articular y orgánico. Hay que entrenarlo todo porque arriba las exigencias serán máximas.
Contar con un buen entrenador suele ser muy importante porque el mismo te apoyará en todos los aspectos. Recuerda, en ocasiones el entrenamiento será duro, es decir, un buen apoyo moral te será de gran ayuda.
A su vez, no puedes ponerte a subir de golpe un ocho mil, anteriormente tendrás que haber ido subiendo montañas más pequeñas. Como en cualquier otro ejercicio, el entrenamiento tiene que ser evolutivo. Así el cuerpo se acostumbra y es capaz de superar el reto final con más facilidad. Sin un buen entrenamiento, el cuerpo no será capaz de superar el reto, tanto por lesiones como por falta de energía. Por todo ello, el entrenamiento es uno de los apartados más importantes.
Entrenamiento mental para un ocho mil
Como comenta siempre Edurne Pasaban, para poder superar esta meta no solo es necesario contar con una buena forma física, también mental. Si la mente falla, el cuerpo falla. Para evitarlo, hay que entrenar la mente para tener consciencia de que realmente se puede superar el reto si nos lo proponemos.
Durante la subida vamos a tener que tomar decisiones que en ocasiones van a ser complicadas de tomar. Pero si realmente queremos conseguir nuestro objetivo, vamos a tener que tomarlas. Y para conseguirlo, el entrenamiento mental es super importante.
Aunque ahora pueda parecer lo contrario, cuando comiences a completar el reto verás como te vendrá muy bien haber trabajado la mente a niveles increíbles. La preparación mental siempre te será de gran ayuda a la hora de conseguir unos buenos resultados. Es más, no siempre se aprende de todo, en cada expedición siempre aprenderás cosas nuevas que te ayudará a afrontar el reto con un poco más de facilidad.
Asumir el reto por uno solo no siempre es fácil, pero con mucha fuerza de voluntad e ilusión es posible. Por ese motivo, solo se recomienda realizar esta prueba a las personas que realmente están preparadas mentalmente y sobre todo cuentan con una preparación previa.
La ayuda de un psicólogo deportivo en muchas ocasiones puede ser de gran ayuda. Y es que en ocasiones el problema para superar el reto no está en el físico, sino que en muchas ocasiones está en el mental. Hay que aprender a controlar tanto el agotamiento físico como el mental y para ello un buen profesional puede ser de gran ayuda a la hora de conseguir el objetivo. Hay que aprender a sufrir y sobre todo a hacer sacrificios para poder conseguir los resultados que buscamos. Una persona que no está bien preparada a nivel mental y se rinde a la primera, es una persona que lo tendrá muy complicado.
Como sucede con el físico, la mente tiene que ser entrenada durante varios meses. Un buen entrenador puede ser de gran ayuda, pero un psicólogo deportivo te ayudará mucho más. Cuanto más entrenamiento mental, mejor. En lo alto de la montaña agradecerás haber recibido esa formación. Recuerda, entrenar la confianza y la capacidad de lucha es realmente importante.
El apoyo familiar y del equipo de entrenamiento también es importante a la hora de conseguir mantener la mente concentrada en el proyecto.
Como siempre dice Edurne Pasaban, lo importante a la hora de superar un reto es mantener la motivación, apostar por la superación, hay que saber liderar, creer en uno mismo y apostar por los nuevos retos. Y es que la vida no acaba subiendo un ocho mil, sino que tras superar esa meta siempre hay que apostar por nuevos retos para seguir siendo felices. La vida consiste en eso, crear nuevos retos para superarlos y así tener un objetivo en la vida. No hay que cometer el error de quedarse sentado en el sillón sin ilusión, siempre hay que tener proyectos para tener ilusión. Si se tienen retos, la vida es más divertida y así se puede decir que se le puede sacar más jugo.
